毎日忙しくしいてても健康的に過ごすためよくない習慣を改善したい!

忙しくしていると食生活も乱れる為に排泄も滞りやすくなります。更に、寝れなかったりストレスだったりがプラスされるとメンタル的も上がりません…。元気に日々明るく過ごすに、何に注意すればよいのか調べることにしました!ストレス解消法は何と言ってもカラオケに行くこと。
お腹から声を出すと、体の血流もよくなり代謝もアップする為カラダにもよいです。
合い間に仲がいい友達に愚痴も聞いてもらえるとまた翌日から頑張ろうって思えるのです!ストレスをため込むと体に悪いですし、あれやこれやと考えちゃって眠りの質も悪くなったりしがちです。そういった時は何回か深呼吸をしたら気持ちが落ち着いてくるはずです。
グラマラスタイルでやる気も出てきました。
夜アルコールを飲んだらその時だけは眠たくなるんですが、途中で目を覚まして眠れなくなる可能性があったりするのでアルコールはあまり飲みません。
自宅から駅までは歩いたり、駅ナカやオフィス内ではフロア移動の際エレベータとかエスカレータ等を使わずに、階段で移動することにがんばっている次第です。お昼ごはんも少し遠い定食屋に行くようにしてたりします。ちょっとしたそうゆうで健康維持ができ支えることができ。
ちゃんとし食事をするプラスエクササイズをがんばるようになると体の調子がずいぶんといい感じになってきた気がします。体が健康だと気持ちだって前向きになる為に心的ダメージにだって強くなります。年をとってになってもいつまでも元気でいたいとか思ってます!